어깨 관절 통증 원인 알아보기
어깨 통증, 혹시 나도? 흔한 원인부터 놓치기 쉬운 이유까지 꼼꼼하게 알려드릴게요!
안녕하세요! 어깨가 뻐근하고 불편해서 신경 쓰이시는 분들 많으시죠? 마치 무거운 짐을 늘 짊어지고 있는 듯한 느낌, 혹시 일시적인 피로라고만 생각하고 계신 건 아닌가요?
실제로 우리 주변에서 어깨 통증을 호소하는 분들을 정말 많이 볼 수 있는데요, 단순히 무리해서 그런 거라고 넘기기에는 너무 흔하고 또 때로는 심각한 원인이 숨어있을 수도 있답니다.
흔하게 발생하는 어깨 통증 원인들
어깨 회전근개 파열, 혹시 나에게도?
어깨 통증의 가장 대표적인 원인 중 하나는 바로 '회전근개 파열' 이에요. 어깨를 움직이는 네 개의 힘줄(극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근) 중 하나 이상이 찢어지거나 손상된 상태를 말하는데요, 이게 생각보다 흔하답니다.
주로 어깨를 반복적으로 많이 사용하거나, 무리하게 팔을 들어 올리는 동작, 혹은 외부 충격으로 인해 발생할 수 있어요. 특히 50대 이상에서 퇴행성 변화로 인해 발생하는 경우가 많아 '오십견'과 혼동하기도 하지만, 회전근개 파열은 통증의 양상이나 움직임의 제한에서 차이가 있답니다.
어깨 충돌 증후군, 눌리는 느낌이 이상해요!
어깨를 들어 올릴 때, 어깨뼈와 팔뼈 사이의 공간이 좁아지면서 힘줄이나 점액낭이 눌려 염증이 생기는 것을 '어깨 충돌 증후군' 이라고 불러요. 팔을 90도 이상 들어 올릴 때 특히 통증을 느끼는 경우가 많죠.
운동선수나 특정 직업군에서 자주 발생하지만, 평소 잘못된 자세로 컴퓨터 작업을 하거나 스마트폰을 오래 사용하는 습관 때문에 발생하는 분들도 의외로 많답니다. 마치 어깨 안에서 무언가 '끼이는' 듯한 불편함이 느껴질 수 있어요.
유착성 관절낭염, 어깨가 굳어버렸어요!
흔히 '오십견'이라고 불리는 '유착성 관절낭염' 은 어깨 관절을 둘러싸고 있는 관절낭에 염증이 생기고 두꺼워져서 굳어버리는 질환이에요. 처음에는 통증만 있다가 점차 어깨 움직임이 극도로 제한되는 특징을 보인답니다.
특히 40~60대 여성에게서 발병률이 높은 편이며, 당뇨병이 있는 분들에게서도 더 자주 나타나는 것으로 알려져 있어요. 밤에 통증이 심해 잠을 설치는 경우도 많아 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있죠.
놓치기 쉬운 어깨 통증의 또 다른 이유들
목 디스크나 주변 신경의 압박
정말 신기하게도, 어깨 통증이 꼭 어깨 자체의 문제 때문만은 아닐 수 있다는 사실! 목 디스크(경추 추간판 탈출증) 가 있거나 목 주변의 신경이 눌리면 어깨 쪽으로 통증이 퍼져나가는 방사통을 경험할 수 있답니다. 흔히 '목이 아프면 어깨도 아프다'고 하잖아요?
목에서 시작된 통증이 어깨를 타고 팔까지 내려오는 느낌이 들거나, 목을 움직일 때 어깨 통증이 더 심해진다면 목 문제일 가능성도 염두에 두어야 해요. 이럴 때는 어깨 치료보다는 목의 신경 압박을 풀어주는 치료가 필요할 수 있답니다.
석회성 건염, 뼈 조각이 어깨에?
회전근개 힘줄 안에 칼슘 결정이 쌓여서 염증을 일으키는 '석회성 건염' 도 어깨 통증의 의외의 원인이에요. 마치 어깨 힘줄 안에 작은 뼈 조각이 생긴 것처럼 느껴질 수 있는데요, 이게 염증을 유발하면서 극심한 통증을 일으키죠.
특히 급성으로 나타날 때는 밤에 잠을 못 잘 정도로 통증이 심하다고 해요. 통증이 갑자기 심해졌다면 석회성 건염을 의심해 볼 수도 있답니다. 정확한 진단과 함께 석회질을 녹이거나 제거하는 치료가 필요할 수 있어요.
어깨 통증, 언제 병원에 가야 할까요?
어깨 통증이 단순히 피곤해서 생긴 것이라면 충분한 휴식으로도 나아질 수 있지만, 통증이 2주 이상 지속되거나 밤에 잠을 못 이룰 정도로 심하다면 꼭 병원을 방문해 보시는 게 좋아요.
또한, 팔을 들어 올리기 어렵거나 특정 방향으로 움직일 때 심한 통증을 느낀다면, 또는 어깨 부상 후 통증이 시작되었다면 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요하답니다. 방치하면 오히려 상태가 악화될 수 있으니까요!
어깨 통증은 우리 일상생활에 정말 큰 불편을 주죠. 하지만 오늘 알아본 것처럼 다양한 원인이 있을 수 있으니, 통증이 있다면 가볍게 여기지 마시고 전문가와 상담해보시는 것을 추천드려요. 건강한 어깨로 활기찬 생활하시길 바랍니다! ^^